こんにちは、フリーランス難聴の人です。
今回は、「聞こえの悪さが原因でストレスがたまりまくったお話」というテーマのお話をしたいと思います。
聴こえの悪さは、日常生活において多くの問題を引き起こすことがあります。例えば、人とのコミュニケーションが円滑に行えず、会話や会議での意思疎通が困難になることが挙げられます。
また、聴こえの悪さによって、周囲の音に敏感になり、集中力の低下や疲労感を引き起こすこともあります。
この記事を読むと、聴こえの悪さによるストレスについて、解決策について知ることができます。
私は聞こえの悪さが原因でストレスがたまりまくり、心身ともに疲弊していました。聞こえが悪くなったのは、小学校5年生の時のお話です。
呼ばれても気づかず、聞こえてないことを周りに指摘されるようになり病院に行って難聴が発覚しました。最初は耳鼻科に行って、軽い症状ですぐに改善するだろうと思ったけども補聴器をつけることを進められかなりショックを受けたことを覚えてます。
補聴器を人前で付けるのもかなりのストレスなのですが、最初は補聴器に慣れず聞こえ方が悪いと人とのコミュニケーションがうまくいかず、会話が成立しないことも多くありました。
特に、機械からの音が苦手でした。電話での会話も聞き取れないことが多く、何度も聞き直すことになります。授業でも聞き取りにくいと、指示を間違えたり、ミスをしてしまうことが増えました。さらには、自分が他人に迷惑をかけているのではないかという罪悪感も抱えるようになります。
イベントがかなり憂鬱になり
難聴になると、いろんなイベントがかなり憂鬱になります。なぜなら聞こえないことによる注目や落ち込みが精神的に来ます。
ストレスがたまると、疲れが取れずに朝起きるのがつらくなりました。それでも、学校にいかなければならないため、ますますストレスがたまっていく悪循環に陥っていました。
聞こえが悪いということは、身体的な問題だけでなく、精神的な負担も大きいことを痛感しました。結局、何度か通院して、聞こえるように補聴器をつけて慣れてくればほっと一息つくことができました。
聞こえの悪さによるストレスを軽減する方法
私は耳が遠くなってから、聞こえの悪さによるストレスに悩まされてきました。しかし、様々な方法を試して、ストレスを軽減することができました。以下に、私が実践している方法を紹介します。
１・コミュニケーションを円滑にするために、相手に聞き取りやすい言葉遣いを心がける
例えば、はっきりと言葉を発する、ゆっくりと話す、口を大きく開けるなどの工夫をすることで、相手も聞き取りやすくなります。また、聞き取りにくいときは、素直に「もう一度言ってください」と伝えることで、スムーズなコミュニケーションが取れます。
２、聴覚検査を受けること
聴覚検査を受けることで、自分の聞こえの状態を正確に把握することができます。また、聴覚検査で聞こえの悪さが分かれば、専門の医師に相談することで、適切な治療や対策を立てることができます。自分の場合、機械から出た音を声に出しての検査、音が聞こえたらボタンを押す検査などでしたね。
３、ストレス解消法を取り入れること
聞こえの悪さによるストレスを軽減するためには、ストレス解消法を取り入れることも有効です。ストレッチや瞑想、ウォーキングなどの軽い運動や、好きな趣味に没頭することで、心身ともにリラックスすることができます。
学生の頃は、バスケ部にいたので運動でストレス軽減はかなりあったと思います。
聞こえの悪さによるストレスは、様々な形で現れます。しかし、聴覚検査を受け、適切な対策を取ることで、ストレスを軽減することができます。また、コミュニケーションの工夫やストレス解消法を取り入れることで、より健康的な生活を送ることができます。
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